Regulasi diri adalah kemampuan individu untuk mengontrol pikiran, emosi, dan
perilaku guna mencapai tujuan jangka panjang. Tujuan penelitian ini yaitu untuk
mengetahui efektivitas pelatihan regulasi diri pada ibu rumah tangga yang mengalami
parental burnout di komunitas ibu belajar Banda Aceh. Penelitian ini menggunakan
pendekatan kuantitatif dengan desain eksperimen semu (quasi experiment) dan metode
pretest-posttest control group design. Sampel penelitian berjumlah 30 ibu rumah
tangga yang dibagi ke dalam kelompok eksperimen dan kontrol. Instrumen yang
digunakan adalah kuesioner Parental Burnout Assessment (PBA) dan Short Self�Regulation Questionnaire (SSRQ). Teknik analisis data menggunakan uji paired
sample t-test dan independent sample t-test. Hasil penelitian menunjukkan adanya
perbedaan yang signifikan antara skor pre-test dan post-test pada kelompok
eksperimen baik pada variabel parental burnout maupun regulasi diri. Rata-rata skor
parental burnout menurun dari 100,47 menjadi 72,53, sedangkan rata-rata skor regulasi
diri meningkat dari 93,47 menjadi 107,53. Sementara itu, pada kelompok kontrol tidak
ditemukan perubahan yang signifikan. Hal ini menunjukkan bahwa pelatihan regulasi
diri efektif dalam menurunkan tingkat parental burnout dan meningkatkan kemampuan
regulasi diri pada ibu rumah tangga.